La guía definitiva para pausas activas
Un trabajador que se levanta cada hora para realizar estiramientos o caminar unos minutos por la oficina está practicando pausas activas, lo que le permite reactivar la circulación y mejorar su concentración.Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire los brazos y entrelace l